Indyjska, stara metoda leczenia bólu – pomaga w leczeniu bólu stawów i głowy.
Coraz więcej osób uskarża się na dolegliwości bólowe. Jest to ból zarówno fizyczny, wynikający z przeciążenia mięśni, lub wręcz przeciwnie z powodu braku ruchu.
Ból jest też pojmowany jako dyskomfort psychiczny, emocjonalny. Życie w ciągłym biegu, brak czasu dla siebie powoduje pogorszenie stanu zdrowia we wszystkich jego aspektach.
Korzystanie ze zwykłej farmakologii nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Dlatego coraz bardziej popularna staje się medycyna naturalna oraz tradycyjne, stare metody na poprawę stanu zdrowia.
Jednym z takich sposobów jest praktykowanie jogi. To ona przynosi wspaniałe efekty oraz sprawia że każdy poczuje się lepiej!
Korzystanie z dorobku tradycyjnej medycyny zachodniej poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, odpręża, poprawia samopoczucie oraz podnosi poziom pewności siebie. Początkujący nie muszą od razu wykonywać trudnych, akrobatycznych pozycji.
Najważniejszym w praktykowaniu jogi jest zapanowanie nad oddechem, skupienie na wykonywaniu ćwiczeń oraz wykonywanie głębokich ale prostych ruchów i gestów. Tego typu ćwiczenia pozwolą na zwiększenie świadomości własnego ciała.
Mudra gestów – jedna z metod która pozwoli na zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz wprawi w dobre samopoczucie
Mudra gestów jest prostym ćwiczeniem które można wykonywać dosłownie w każdym miejscu. Mudry pochodzą z praktyki Ayurvedy i mają właściwości lecznicze. Ich wykonywanie polega na odpowiednim wykonywaniu gestów dłońmi.
W filozofii zachodu każdy palec odpowiada jednemu z żywiołów: woda, powietrze, ziemia, ogień oraz przestrzeń. Do odpowiednich pozycji warto dopasować świadomy oddech.
Najbardziej popularne mudry które wprawią w świetny nastrój oraz zadziałają jak terapia
Do najpopularniejszych mudr zaliczyć należy:
Gyan mudra czyli mudrę wiedzy.
Mudra ta ma za zadanie odpowiednio pobudzić gruczoły przysadki mózgowej, wpływa na poprawienie koncentracji oraz pamięci. Poleca szczególnie osobom które mają problemy z bezsennością oraz odpowiednim skupieniem.
Aby ją wykonać należy delikatnie połączyć palec wskazujący i kciuk, reszta palców powinna zostać wyprostowana.
Vayu mudra czyli mudrę powietrza/wiatru.
Ta mudra ma za zadanie pozbycie się takich dolegliwości jak zapalenie stawów, bóle kręgosłupa, wpływa pozytywnie na leczenie przewlekłych chorób. Jest polecana osobom zestresowanym oraz borykającym się z niepokojem oraz dolegliwościami żołądkowymi spowodowanymi silnym stresem i napięciem.
Aby ją wykonać należy palcem wskazującym dotknąć podstawy kciuka. Kciuk przyciska palec wskazujący a pozostałe palce zostają wyprostowane,
Shunya mudrę czyli mudrę pustki.
Idealna dla osób ze schorzeniami słuchu. Jej wykonanie jest bardzo proste, zgięty środkowy palec należy docisnąć kciukiem a reszta palców pozostaje wyprostowana,
Pranę mudrę czyli mudrę życia.
Ma zastosowanie w leczeniu chorób oczu, wpływa na podniesienie poziomu energii organizmu, mogą ją wykonywać osoby borykające się z sennością oraz stresem i nerwowością.
W celu jej wykonania palce serdeczny, mały oraz kciuk należy połączyć ze sobą. Pozostałe palce pozostają wyprostowane,
Varun mudrę czyli mudrę wody.
Mudra ta pomaga leczyć dolegliwości płuc oraz żołądka, zmniejsza a nawet likwiduje zalegającą w nich wydzielinę. Zmniejsza ból w stawach i wpływa korzystnie na skórę.
Aby ją wykonać opuszki małego palca i kciuka należy złączyć a pozostałe palce pozostawić wyprostowane.
Jal shaamak
Mudra pomaga na zmniejszenie i redukcję wody w organizmie, jest idealnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z nadmierną potliwością, łzawieniem oczu lub katarem. Wykonanie mudry polega na umieszczeniu kciuka na małym palcu tej samej dłoni.