W dążeniu do zrzucenia wagi często eksperymentujemy.

W końcu wszyscy chcielibyśmy cieszyć się zgrabną sylwetką. Jest to szczególnie istotne dla kobiet, niezależnie od pory roku.

W celu pozbycia się zbędnych kilogramów, proponujemy Ci dietę barszczową, która przyspieszy ten proces. Pewnie już się domyślasz, która zupa jest podstawą tego sposobu odchudzania.

Jak ją przyrządzić?

Składniki:

• olej słonecznikowy
• 1 cebula
• 1 łodyga selera
• 1 marchewka
• 1 papryka
• 1 cukinia
• 1 burak
• pół główki kapusty
• 2 lub 3 pasty pomidorowe
• 14 szklanek przegotowanej wody
• sól
• zielenina

Przygotowanie:

Umyj i obierz cebulę, seler, marchewkę i buraka. Pokrój je na plastry i zetrzyj na grubych oczkach tarki. Podsmaż je na patelni z rozgrzanym olejem. W międzyczasie dodaj pastę pomidorową.

Przygotuj kapustę i cukinię, posiekaj je i wrzuć do garnka. Po dodaniu pieprzu rozpocznij gotowanie. Po zagotowaniu przełóż zawartość garnka na patelnię.

Zmieszaj je z wcześniej przygotowanymi warzywami i dopraw solą oraz pieprzem. Ponownie wymieszaj.

Barszcz na każdy dzień tygodnia

Dzień pierwszy: Jedyne dozwolone posiłki to przygotowany przez nas barszcz oraz owoce (unikaj jednak bananów). Sugerowanym napojem jest woda niegazowana, natomiast możesz również pić herbatę i kawę. Zrezygnuj z cukru.

Dzień drugi: Głównym posiłkiem jest nadal zupa, ale możesz też spożywać zielone warzywa oprócz roślin strączkowych. Dobrym pomysłem jest przygotowanie kolacji w formie pieczonego ziemniaka w towarzystwie oleju roślinnego.

Dzień trzeci: Jadłospis można urozmaicić wszystkimi owocami i warzywami, pomijając ziemniaki. Króluje zupa.

Dzień czwarty: Czas na wszystkie owoce i warzywa. Nie zaszkodzi niewielka ilość mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzień piąty: Oprócz zupy przygotuj gotowaną, chudą wołowinę oraz pomidory.

Dzień szósty: Zastąp pomidory z poprzedniego dnia świeżymi warzywami liściastymi.

Dzień siódmy: Nadal króluje barszcz, ale możesz też przygotować gotowany ryż z warzywami oraz świeżo wyciskany sok.

Wierzymy, że stosując się do naszych porad uda Wam się zrzucić wagę.

Jednak nie zapominajcie, że do sukcesu potrzeba też aktywności, wysiłku fizycznego i rezygnacji z niezdrowych nawyków. Warto pamiętać o dobrym nawadnianiu i dbaniu o zdrowie.

Przekaż ten artykuł dalej i korzystaj z niego, aby cieszyć się świetną sylwetką!